你的工作場(chǎng)所會(huì)讓你失望嗎？我不是在談?wù)撃愕娜粘Ｈ蝿?wù)，項(xiàng)目和截止日期; 而是物理環(huán)境。

也許你的桌子太亂了，或者你的同事太大聲了。也許你的老板總是在看你的肩膀，過時(shí)的技術(shù)會(huì)讓你焦慮，或者你無法忍受熒光燈。

無論罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗苡锌赡苡绊懩愕膽B(tài)度和表現(xiàn)。

“我當(dāng)然認(rèn)為相當(dāng)一部分人在工作環(huán)境中會(huì)受到各 種程度的壓力和壓力，”招聘人員，作家，職業(yè)教練和JobJenny.com創(chuàng)始人Jenny Foss說。“無論是身體上的還是情緒上的壓力（或兩者兼而有之），很多人都會(huì)在壓力很大的工作場(chǎng)所受苦。”

Sherry Burton Ways是一位室內(nèi)設(shè)計(jì)師，色彩治療師，以及“ 感覺良好空間：為身體，心靈和精神裝飾你的家”指南的作者，該指南于上個(gè)月發(fā)布，作為亞馬遜＃1暢銷書，表示噪音，缺乏隱私，光線不足，通風(fēng)不良，溫度控制不良或衛(wèi)生設(shè)施不足都會(huì)造成壓力大的工作環(huán)境。“營(yíng)銷研究表明，我們感知或體驗(yàn)的大約80％是基于我們環(huán)境的視覺感受，”她說。“大多數(shù)辦公室設(shè)計(jì)沒有靈感。因此，工作環(huán)境創(chuàng)造了沒有靈感和壓力的員工。“

事實(shí)證明，解體是另一個(gè)貢獻(xiàn)者 - 但好消息是，這是員工可以控制的。

“我們的生產(chǎn)力受到我們的組織水平的影響，” 認(rèn)證專業(yè)組織者（CPO）Susan Kousek說。“混亂困擾大多數(shù)人并導(dǎo)致壓力?；靵y的混亂拖累了許多工人。“

為什么？Burton Ways說，如果你的辦公室雜亂無章，你可能會(huì)浪費(fèi)寶貴的時(shí)間搜索文件和電話號(hào)碼，或者你可能會(huì)錯(cuò)過重要的截止日期。“這種混亂可能也會(huì)減慢你的精神能量，使其更難以發(fā)揮作用。”

還有什么？Foss說，糟糕或粗心的領(lǐng)導(dǎo)。根據(jù)成員咨詢公司CEB的一項(xiàng)研究，溝通不暢或缺乏組織能力肯定會(huì)造成更加緊張的氣氛 - 事實(shí)證明，組織經(jīng)常會(huì)發(fā)生變化。

CEB表示，為了在這些急劇變化的條件下茁壯成長(zhǎng)并避免他們過度緊張，員工必須學(xué)會(huì)對(duì)變化的復(fù)雜性免疫，并愿意與廣泛的個(gè)人合作。

因此，雖然您可以對(duì)組織和與同事的互動(dòng)等事情做很多事情，但您可能對(duì)上層管理人員的辦公室裝飾和溝通風(fēng)格等方面的控制非常有限。但是，無論造成什么原因，都可以采取一些措施來減少壓力。

以下是創(chuàng)建無壓力工作環(huán)境的9個(gè)技巧：

添加個(gè)人接觸。Burton Ways說，如果你的工作空間讓你感到壓力，那么將個(gè)人物品添加到你的辦公桌，隔間或辦公室可能會(huì)有所幫助。“這些可能是照片，鼓舞人心的藝術(shù)品，書籍，特殊的燈或你喜歡的顏色的裝飾配件。”

保持工作空間整潔有序。“幾年前我的一位主管最近給我發(fā)了一張我照相機(jī)的照片，”福斯說。“我對(duì)它看起來多么混亂和混亂感到震驚。而且我清楚地記得我是多么的挑戰(zhàn)?；靵y等于壓力。“

Kousek說，對(duì)于很多人來說，當(dāng)他們的辦公桌上擺滿了紙張，手機(jī)短信，名片，雜志和新聞通訊時(shí)，很難集中注意力，特別是當(dāng)這些層高出英寸時(shí)。“對(duì)于包含數(shù)千封郵件的電子郵件收件箱，情況也是如此?？傆心欠N想法，埋在那里的東西會(huì)回來困擾我嗎？我忘了做什么？”

Burton Ways建議您為您的辦公室建立一個(gè)組織系統(tǒng)。“一個(gè)完整的文件系統(tǒng)和存儲(chǔ)空間可以幫助您以一切就緒和工作的方式組織您的辦公室。”